Eric 和 Dennis 代表新店區空手道館，參加101年新北市青年盃空手道賽，一方面培養運動家精神，一方面驗收平時訓練成果，此次參賽選手都是棕、黑帶，難度較高。
上午08:30便來到永和福和國中力行體育館(新北市空手道委員會所在地~永和道館) 比賽。
許久未到桃園觀音鄉「向陽農場」，時值向日葵花季，又正當經濟不景氣園區免門票，聽從Tina的情報資訊，在風和日麗的週末早晨，驅車前往遊玩、賞花。
上國道3號剛過樹林收費站便碰到車多壅塞，下大溪交流道轉66號道，往觀音方向行駛至8.2公里處，駛出外車道順著指標前進，於10:50分抵達。
「沙縣小吃」和之前介紹過的「餅天下」、「信利號貓耳魚丸米粉」都在宜蘭市區的文昌路上，Dennis對第1次到訪此店嚐的炸餛飩滋味唸唸不忘，於是第2次光臨用晚餐。
新南休閒農業區位於宜蘭壯圍，週末天氣晴朗炎熱，聽Tina的建議，順路在壯圍用過崔記早餐後，沿著宜7線(宜壯重劃區)、宜20線，第1站先來到南瓜主題樂園～旺山休閒農場。
許久沒有到八里左岸騎腳踏車，小朋友吵著要去，於是週末的上午先去喫茶趣復興店吃早(茶)餐，接著車行便上建國高架、國道1號，下五股出口開往八里，約11:00抵達米倉公園免費停車場，時間尚早仍有車位，尋一處樹蔭下停妥車。
天氣實在好到熱爆了，心想如果此時騎車不中暑才怪，還是先去漁人碼頭遊玩，待傍晚氣溫稍涼再來騎車。
又到了週日早餐後悠閒的爬山健身時光，這次規劃爬著名的「林美石磐步道」，爬畢順道至「佛光大學滴水坊」用午餐。
開車沿林美步道指標往山路盤旋而上，過佛光大學接近淡江大學的路旁，即是步道入口，爬山的人群很多，也許是景氣差大家都來從事免費的娛樂活動，往山上的路旁停滿車輛，好不容易再往上開才停到位置。
Tina聽聞宜蘭市復興路上有家烏克蘭餐廳異國美食餐廳，名字有些奇怪叫「芭樂狗」，一家子剛好晚餐到復興路覓食，沒有預約就先去瞧瞧，碰碰運氣看能否嚐嚐鮮吧！
下午從福隆賞沙雕展回宜蘭的台2線，順道拜訪這家在網路上很有名的網元漁坊，網元漁坊複合式經營漁場、無菜單料理海鮮餐廳、咖啡廳、民宿，餐廳價格不便宜，我們比較有興趣的是咖啡廳前方可眺望龜山島的無敵海景，與下方一大片原始自然的藻礁。
5月5日上午「2012福隆國際沙雕季開幕」，中午12點以前海水浴場免門票，由於上回到福隆舊草嶺隧道騎自行車，在海岸遠遠的看到去年2011遺留的沙雕遺蹟，覺得蠻宏偉的，加上難得天空很藍、門票免費所以全家也來湊湊熱鬧，於10:50分左右抵達福隆，停車場已呈現客滿'狀態，便停至私人計次收費停車場，入口處人潮不斷湧入。
五一勞動節 Tina 休假，天氣不錯，送小朋友上學後，大良和Tina便先去星巴克，享受難得單獨一起聊天吃早餐的時光。
經過討論決定到三峽台灣農林的「熊空生態有機茶園」走走，開車走中安橋至祥和路的快速道路，接110縣道後直行到三峽，於成福橋左轉往皇后鎮森林方向，看著往熊空指標一直走109鄉道往山上開。
109鄉道也是條單車客會挑戰的路線，沿途僻靜沒啥汽車，林蔭下每每見到單車客們奮力踩著愛車，想當然~目標都是去熊空。
約10:30終於抵達「熊空生態有機茶園」，觀景平台的風景很漂亮。
